人的生命歷程，除了面對大自然嚴峻的環境變化，尚需承受工業化汙染的生活環境，隨時皆有可能遭受感染而生病，發生炎症反應。
在自然預防醫學領域裡，廣義的發炎包括喉嚨乾痛、頭痛與任何痛、身體僵硬、關節炎、心血管疾病、腹脹腹瀉便祕等腸胃炎症、過敏與任何自體免疫病（即所謂的免疫不全疾病），甚至各種癌症等。而一般人對於發炎的刻板印象，是屬於急性的，就是會有紅、腫、熱、痛等症狀，需要趕快吃抗生素甚至打消炎針，但其實就廣義而言，所有過敏病症、上述許多慢性病症與各種目前難解之自體免疫病（如紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎，甚至終極發炎：癌症），都是一種慢性發炎疾病。甚至於只要任何身體不舒服，都是一種超過個人調節平衡的發炎反應。
癌症是終極發炎
癌症的發生，其實是經年累月的問題累積造成的，絕大多數的癌症在發病前都找得到蛛絲馬跡，沒有五年、十年的耗損，是無法讓我們的免疫系統舉雙手投降的。
一般而言，有許多人平常忙著上班應酬（操勞過度，身體已經發炎）；或是有些人長期飲食過量，有消化系統的慢性發炎；或是常常晚睡、睡眠不足或睡眠品質不好（晚上沒有充分的休息也會造成慢性發炎）；平常沒有運動的習慣，稍微發福，肚子微凸（肥胖也是一種發炎反應）……，一旦突然間得到流行性感冒（急性感染發炎），原本有這麼多慢性發炎現象的病患，就有可能併發鼻竇炎、支氣管炎、肺炎（會讓人住院的大發炎）……。長期下來，某一天突然嚴重腹痛、腹脹而到醫院掛急診時，在超音波或電腦斷層檢查後，發現肝臟有腫瘤（所有發炎的總和）……，這難道是意外嗎？當然不是！然而，得到癌症的病人中，鮮少平常是無病無痛的，可是很多人就這麼拖著、輕忽著，即使要求他們做點保養身體的事，也都不願意。癌症的病理基礎就是身體炎症，沒有發炎就沒有癌症，只要平常不讓各種發炎如影隨形，自然健康長壽。
想要身體不發炎，就先從排毒開始
想要不發炎，當然要先清除所有的代謝干擾源，譬如重金屬、塑化劑等所有毒素；關心自己的五臟六腑機能；利用健康的飲食習慣全面補充營養素；能夠運動的就盡量適量運動，強迫身體流汗，增加體溫也增強免疫力；適當利用三溫暖、泡湯、泡澡、蒸氣浴，都可以幫助流汗；絕不吃寒性的食物，也不吃燥熱辛辣的發炎食物，不碰甜食；多喝溫水，多親近芳香性的物質，例如多吃香菜類的食物；接觸各種純正芳香精油；有足夠的休閒與旅遊……。相信大家對於如何更健康的知識完全不陌生也聽得很多，但是不是能夠下定決心持續堅定地執行呢?
現在開始就注意癌症的蛛絲馬跡，讓癌細胞無所遁形!!
原來讓身體不發炎才是預防癌症最重要的工作。
養健康團隊關心您的健康!
（本文作者為吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長；由中榮護理師整理編輯）