『COVID-19』肺炎病毒來勢洶洶，加上清明連假連續濕冷好幾天，是否感到喉嚨卡卡，或是癢癢想咳，甚至感到有點喉嚨痛呢?
面對這可怕的病毒入侵，該怎麼有效預防呢?除了洗手用肥皂，避免飛沫戴口罩，小編教你用吃得來預防，強化自身免疫力。
中藥抗生素~魚腥草
魚腥草又名蕺菜，因採摘時會有類似魚腥味而得名，又因具多種保健功效，而在日本有「十藥」之稱。
在2003年SARS橫行時，國防醫學院曾發表關於魚腥草萃取物可以抑制SARS病毒之相關報告，研究是以感染SARS病毒的綠猴腎細胞及肺炎小鼠進行試驗，結果指出每50mg/c.c的劑量，可以百分之百抑制病毒。
以中醫來說，魚腥草具有清肺熱、解毒利水之效，緩解及治療呼吸道疾病，並降低肺炎發生的可能性。
肺部清道夫~硒酵母
免疫小尖兵—硒，是人體不可或缺的微量元素，正常人每日所需攝取量為50微克，但受病毒感染的人體，硒元素流失快速。病毒感染期間會產生活性氧(ROS)來攻擊外來病菌，此時就會大量使用硒元素來進行免疫反應及保護機制。
RNA病毒不穩定易發生突變，易逃脫宿主免疫系統，而使病程延長或惡化。「硒」可保護基因，降低病毒感染時發生的基因突變機率，研究曾指出，將流感RNA病毒接種於硒缺乏的小鼠，其病毒的突變機率較體內硒充足的小鼠高且增加病毒的致病性，並會誘發更嚴重的肺炎反應。
那該如何補充「硒」元素呢？不妨從天然食物中取得，諸如海鮮、巴西豆、肉類、堅果、蔬菜(木耳、大蒜等)。
病毒演化快速，不斷挑戰人體免疫系統，我們需時刻提高警覺，補充適合保健品，勤洗手，配戴口罩，提升自我免疫力，抵禦外來病毒對健康所造成的嚴重威脅。