該研究由澳洲南澳大學(UniSA)健康科學院的公衛專家凱薩琳.波達克(Katherine Ba)博士所主持,其和同事凱莉.丹基夫(Kylie Dankiw)合作,系統性回顧2927篇文獻,並針對當中的16項重點研究進行整合分析,目的在探討親近大自然對孩子未來成長的影響力。
結果發現,孩子在大自然中隨意玩耍,此舉除可增加運動量,鍛鍊跑步、跳躍、攀爬與擲物等運動技能外,還能培養邏輯推理,抽象思考和問題解決等能力,強化專注程度,進而提升課堂上的學習表現。
另外,若遊戲過程中能有其他的小朋友參與,孩子似乎較易學會如何溝通和分享的概念,並順利建立友誼。整體而言,孩子常在大自然中活動,不僅認知和身體發育受惠,社交、情商能力也能獲得改善。
研究者表示,現在的孩子與大自然逐漸疏離,原因不外乎受到電視、電腦與手機等電子產品的吸引,加上父母過度保護(如擔心日曬、蟲咬、身體弄髒和受到欺負等),以及花太多時間在課業和學才藝上。習慣久坐不動和眼睛總是盯著螢幕,也難怪肥胖、近視者越來越多。
有鑑於此,建議家長們有空就多帶孩子到戶外走走,而非只是窩在過於人工化的室內遊樂場,讓他們自由地在大自然中探索,用感官體會周邊的紋理、聲音與顏色,相信這樣方能帶來真正的滿足和快樂。
至於適合孩子的戶外活動有那些呢?英國著名的慈善團體-國民信託組織(The National Trust)曾在官網列出孩子在12歲之前必做的戶外活動,強調都是值得嘗試的自然學習體驗,有興趣不妨作為參考,視情況陪孩子去完成吧!推薦的活動項目如下列:
1. 爬樹
2. 從山坡滾下來
3. 野外露營
4. 打造祕密基地
5. 打水漂
6. 在雨中奔跑
7. 放風箏
8. 用網子抓魚
9. 從樹上直接摘水果來吃
10. 玩康克遊戲(一種以七葉樹的種子綁在繩端互撞的遊戲)
11. 騎一趟遠程單車
12. 用樹枝在地上畫畫
13. 用泥土做派
14. 小溪內堆堤防(註:築小水壩)
15. 在雪地裡遊戲,如滑雪橇、丟雪球、堆雪人
16. 踏浪
17. 採野生莓果
18. 探索樹洞內部,查看裡面有什麼
19. 參觀農場
20.光腳走路
21. 用草編一個吹奏樂器
22.在海岸附近的岩石堆尋找奇怪的生物
23. 看星星和日出
24. 登山
25. 去洞穴探險
26. 用手抓看起來嚇人的動物
27. 採集昆蟲
28.幫野生動物做一個家
29. 接樹上掉下的落葉
30. 探索池塘中有什麼生物
本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師